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3000 Meter Hindernis Frauen


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On 18.02.2020
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Liste der Deutschen Meister in der Leichtathletik. Karl Bebendorf Dresdner SC. Elena Burkard LG farbtex Nordschwarzwald.

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Antje Möldner SC Potsdam. Verena Dreier LG Sieg. Wettbewerb für Frauen noch nicht im Meisterschaftsprogramm. Matylda Kowal. Michelle Finn.

Maria Bernard. Meryem Akda. Anastassija Pusakowa. Amina Bettiche. Hyvin Kiyeng Jepkemoi. Genevieve LaCaze.

Courtney Frerichs. Eliane Saholinirina. Sara Louise Treacy. Lennie Waite. Krause hatte bereits vor vier Jahren in Peking überraschend Bronze gewonnen und sich nach einer intensiven Vorbereitung zurecht Chancen auf eine Wiederholung des Coups gemacht.

Ende August hatte sie ihren eigenen deutschen Rekord auf ,51 Minuten verbessert und noch einmal Selbstvertrauen getankt, nun war sie erneut vier Sekunden schneller.

Ich kann es nicht in Worte fassen. Ich habe davon geträumt, ich wollte es unbedingt. Chepkoech rannte nach dem Startschuss sofort vorne weg und hatte schnell schon über 30 Meter Vorsprung.

Krause musste dahinter kämpfen, um den Anschluss an die Verfolgergruppe zu halten. Doch sie behielt die Nerven und konnte am Ende im Gegensatz zu einigen Konkurrentinnen noch zulegen.

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Das Überspringen der Hindernisse sollte in beiden Fällen optimalerweise mit rechts und links angelaufen werden können.

Nach dem Absprung wird mit dem zuerst zu überquerenden Bein das Hindernis nur leicht und möglichst locker am Ballen angetippt.

Mit dem Absprungbein wird dann so zügig wie möglich nach dem Hindernis wieder Boden gefasst und möglichst danach im selben Tempo weiter gelaufen.

Beim Wassergraben ist es umgekehrt: In der Regel mit Drauf-tippen, wie oben beschrieben; in Ausnahmefällen schaffen es wenige Spitzen-Athleten auch diesen zu überspringen.

Vor allem im Endspurt ist dies öfters zu beobachten. Für ein flüssiges Auflaufen muss der Hindernisläufer sein Tempo auf den letzten zehn Schritten steigern und ca.

Bei einem optimalen Absprung wird der Lauf nicht gebremst. Ähnlich wie beim Hürdenlauf wird der Oberkörper kurz vor dem Aufsetzen des Schwungbeins stark nach vorn gebeugt, um den Körperschwerpunkt zu senken.

Ebenfalls zugunsten eines niedrigen Körperschwerpunktes ist das Knie beim Überwinden des Hindernisses etwa rechtwinklig gebeugt. Das Sprungbein setzt nicht auf dem Balken auf, sondern schwingt am Schwungbein vorbei nach vorn.

Für einen sicheren Absprung ist eine besondere Technik nötig, bei der die vorderen Spikes -Dornen um die Kante des Balkens fassen.

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3 Kommentare zu „3000 Meter Hindernis Frauen“

  1. Dieser Gedanke fällt gerade übrigens

    ich Werde mich gönnen wird nicht zustimmen

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